Home / Kesehatan / Manfaat Mengkonsumsi Minyak Hati Ikan Kod Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Minyak Hati Ikan Kod Bagi Kesehatan

Minyak hati ikan kod adalah minyak hasil ekstrasi hati ikan kod Atlantik dan Pasifik. Ikan mampu menghasilkan asam lemak omega-3 karena memakan fitoplankton yang menyerap mikroalga. Mikroalga adalah sumber asli minyak aasam lemak omega-3 yang sangat tinggi dan terkandung di dalam minyak hati ikan kod. Asam lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan tubuh dan dapat mencegah beberapa penyakit.

Apa saja yang manfaat yang ada pada minyak hati ikan kod antara lain adalah,

1. Mengandung vitamin A dan D yang sangat tinggi

Minyak ikan kod sangat berbeda dengan minyak ikan biasa. Minyak ikan kod berasal dari hati yang kaya vitamin dan larut dari dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin D. 5 mili minyak ikan kod mengandung 90% vitamin A dan 113% vitamin D untuk asupan harian yang dianjurkan.

2. Mencegah peradangan

Asam lemak Omega-3 pada minyak ikan kod berfungsi untuk membantu menekan protein yang menyebabkan peradangan kronis yang dikaitkan dengan meningkatnya risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kanker. Vitamin A dan vitamin D yang terkandung juga berperan sebagai antioksidan dan dapat mengurangi peradangan dengan cara mengikat dan menetralkan radikal bebas yang berbahaya.

3. Mengatasi nyeri sendi

Minyak ikan kod memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu untuk mengatasi nyeri pada sendi. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan kod membantu mengurangi peradangan sendi dan melindungi dari kerusakkan.

4. Menyehatkan  mata

Vitamin A memiliki manfaat yang cukup banyak di dalam tubuh terutama menjaga kesehatan mata. Minyak ikan kod mengandung banyak sekali asam lemak omega-3 dan yang mampu melindungi mata dari peradangan seperti glaukoma dan degenerasi makula terkait usia.

5. Mencegah penyakit jantung

Minyak hati ikan kod memiliki kandungan omega-3 yang bermanfaat bagi jantung,  seperti menurunkan trigliserida menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi pembentukan plak di arteri.

6. Menyehatkan tulang

Salah satu sumber makanan terbaik ada pada vitamin D yang terkandung  pada minyak hati ikan kod. Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang serta mengatur penyerapan kalsium. Minyak ikan kod dapat membantu memenuhi asupan vitamin D dan mencegah keropos pada tulang.

7. Membantu mengatasi masalah pencernaan

Dapat membantu mengobati luka pada perut dan usus, seperti luka atau luka pada lapisan perut tentu sangat menyakitkan yang akhirnya akan menyebabkan mual sakit perut dan ketidaknyamanan pada bagian atas.

8. Mencegah stres

Adanya peradangan sudah pasti akan memicu stress dan depresi, asam lemak Omega-3 minyak ikan kod dapat membantu untuk menurunkan peradangan serta mengurangi gejala stress atau depresi.

9. Membantu menyembuhkan luka

Vitamin A dan vitamin D adalah Vitamin yang penting bagi kesehatan kulit dan minyak hati ikan kod yang dapat mempercepat penyembuhan luka karena adanya dua kandungan vitamin tersebut. Omega 3 pun tak luput memiliki peran penting untuk kesehatan kulit

10. Meningkatkan fungsi kognitif

Vitamin D dapat menjadi peran kunci untuk menjaga fungsi otak yang baik pada usia tua. Omega 3 yang mendukung fungsi otak yang meningkat karena memiliki sifat anti inflamasi yang berfungsi mencegah peradangan pada otak yang dapat menimbulkan masalah seperti alzheimer fungsi kognitif.

Itulah manfaat dari minyak hati ikan kod yang mampu membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak ada salahnya untuk mengkonsumsi minyak hati ikan kod ini, karena kaya akan manfaat serta ikut berperan dalam pemulihan. Sumber: clubwanita.com.

About Yenny Agustina

Check Also

Ngantuk

Cara Agar Tidak Ngantuk Saat di Kantor

Berkerja di kantor atau di perusahaan memang terbilang enak, pasalnya tempatnya nyaman, pakaiannya rapi dan …